WASHINGTON – Sebuah pasukan penyelidik antarabangsa mendapati mengehadkan waktu makan antara pukul 7 pagi hingga 3 petang mampu menurunkan berat badan dan tekanan darah manusia, lapor akhbar New York Post semalam.
Ujian klinikal yang dilakukan secara rawak ke atas 90 orang dewasa obes di Amerika Syarikat (AS) mendapati mereka yang makan dalam tempoh waktu tersebut turun kira-kira 2.3 kilogram (kg) berbanding kumpulan yang makan dalam tempoh lebih 12 jam.
Tekanan darah peserta kajian juga turun selama 14 minggu.
“Pemakanan terhad awal waktu (ETRE) mungkin merupakan rawatan yang berkesan untuk obesiti dan hipertensi.
“Ia juga baik untuk emosi kerana mengurangkan keletihan dan kemurungan. Mereka yang boleh bertahan mengamalkan ETRE kehilangan lebih banyak lemak dalam badan,” kata penulis kajian.
Kajian itu dijalankan pada Ogos 2018 hingga April 2020. Peserta kajian adalah orang dewasa obes berusia 25 hingga 75 tahun yang menerima rawatan penurunan berat badan. – Agensi
